vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.06.2021 | běh | 1 | 2,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | Tretry asics - nové | 4x(150,150,300) za 20 s a 43,2; 43,5; 43,2; 41,0 | |||||
| 27.12.2020 | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt | Tréninkové silničky | 9x660 m (2:00, 1:58, 56, 54, 54, 54, 54, 54, 53), s MS, 2:15 p | |||||
| 27.12.2020 | běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklsu,vyklus,abc,rov | |||||||
| 26.12.2020 | běh | 1 | 7 km | 00:29:00 | 04:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Tréninkové silničky | rychlý klus | |||||
| 25.12.2020 | běh | 1 | 7,1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | |||||||
| 23.12.2020 | běh | 1 | 9 km | 00:44:00 | 04:53 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | ||||||||
| 22.12.2020 | běh | 1 | 6,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt | tempové silničky Kalenji | 4 km (12:45), 1320m (4:05), 660 m (2:05), 660 m, (2:04) | |||||
| 22.12.2020 | běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklsu,vyklus,abc,rov | |||||||
| 20.12.2020 | běh | 1 | 11,7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | |||||||
| 18.12.2020 | běh | 1 | 11,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | |||||||
| 17.12.2020 | běh | 1 | 11,4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||||
| 15.12.2020 | běh | 1 | 7,9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt | tempové silničky Kalenji | 12x660 m (1:56-57) s MS, 2 min p | |||||
| 15.12.2020 | běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklsu,vyklus,abc,rov | ||||||||
| 14.12.2020 | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | |||||||
| 51. týden | 102,1 km | 01:13:00 | 00:43 / km | ||||||||||||||
| 13.12.2020 | běh | 1 | 5,1 km | 00:16:38 | 03:18 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt | závodní silničky Kalenji | Mikulášský běh, 2. místo, přepálená pětistovka za MS a pak už sám nic moc | |||||
| 13.12.2020 | běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklsu,vyklus,abc,rov | |||||||
| 12.12.2020 | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | 4,5 km, rozklus,abc, 10rov, vyklus | |||||||
| 10.12.2020 | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
krosovky Kalenji | 2x10x100 m do kopce Porubský les, sníh s listy | ||||
| 10.12.2020 | běh | 2 | 9,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | dlouhý rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | |||||||
| 09.12.2020 | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | |||||||
| 08.12.2020 | běh | 1 | 6,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt | tempové silničky Kalenji | 660,1320,600,1320,660,1320,660 s MS za 2:01, 3:59, 1:57, 3:57, 1:58, 3:59, 1:56 | |||||
| 08.12.2020 | běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||
| 07.12.2020 | běh | 1 | 8,7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt | tempové silničky Kalenji | 2 km, 1320m, 2 km, 1320m, 2 km (6:22, 4:01, 6:12, 4:06, 6:12) za MS, pauzy: 2.30, 4.30, 4.30, 2.30 | |||||
| 07.12.2020 | běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | tempové silničky Kalenji | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||
| 50. týden | 61,3 km | 00:16:38 | 00:16 / km | ||||||||||||||
| 06.12.2020 | běh | 1 | 13 km | 01:06:40 | 05:08 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Tréninkové silničky | klus | ||||||
| 05.12.2020 | běh | 1 | 9,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Tréninkové silničky | 5x 1 km + 5x 1 kolo v Běláku (3:16 km, 2:59 kolo) | |||
| 05.12.2020 | běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||
| 04.12.2020 | běh | 1 | 8,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
tempové silničky Kalenji | 2 km (6:25), 2minp, 1320 m(4:10), 4 minp, 1320 m (4:01), 2 minp, 1320 m (4:11), 6 minp, 1320 m (4:09), 3minp, 660 m (1:54), 2minp (1:53) | |||
Nalezené položky: 3785
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |